冬に水に飛び込もう！

クリスチャン・タースティによる ウィンターバージョン、またはアイスバージョン、または寒冷療法としても知られている氷の浴びることは、何世紀にもわたり人類の歴史の一部でありました。 ❄️ 🌊 Wim Hofタイプである必要はありませんし、極端なアドレナリンを追い求める必要もありません。寒いダイブはどんな人格にも合います。自然に身体的にも精神的にも良くなります。おすすめです。そして、本当に寒くなる前の秋に始めてください...そうすれば、ウィンターバージョンの生活を始めるのが簡単で良いスタートになりますが、水が凍るときに始める場合は、最初の数回は経験豊富なウィンターバーターと一緒にすることがお勧めです。楽しんでください！

古代から現代にかけて、ウィンターバージョンは儀式的な実践としてだけでなく、健康増進の活動としても役割を果たしています。この記事では、ウィンターバージョンの歴史、ウィンターバージョンをするときの生理学的な変化、この素晴らしい伝統を始めたい人々へのヒントについて探ります。また、デンマークでのウィンターバージョンの普及、参加できるクラブや場所、およびウィンターバージョンをより快適にするための装備、特にウィンターバージョンをより快適にするKlitmøller Rig Wearについても見ていきます。

歴史的視点: 儀式からウェルネスへ ウィンターバージョンは世界中の文化的伝統に深く根ざしています。多くの社会では、氷の浴びることは浄化、新生、さらには献身を象徴する儀式的な行為として実践されています。ロシアでは「イスクーパニエ」として知られ、エピファニーの日に氷の中に穴を開けてその氷の中に潜るという正教のキリスト教の一環として行われています。スカンジナビアなど、世界中の他の地域でも同様の伝統が存在します。 19世紀から20世紀初頭にかけて、ヨーロッパでのウィンターバージョンはウェルネスの実践として人気を博しました。多くの人々は、ウィンターバージョンの健康上の利点には免疫力の向上や循環の改善が含まれていると信じていました。これはドイツやスカンジナビアで最初のウィンターバージョンクラブが設立されたきっかけとなりました。

ウィンターバージョンの生理学 ウィンターバージョンをすると、体は極端な温度にさらされ、さまざまな生理学的な反応が引き起こされます。寒い水に体がさらされると、血管は体の中心部の熱を保持するために収縮します。これにより血液循環が改善され、痛みや炎症が和らぎます。 寒冷な水に潜ると、体はエンドルフィンを放出し、気分が良くなりストレスが軽減される可能性があります。ウィンターバージョンは時間の経過とともに免疫力を強化し、体温を維持するために体がより一層努力するため、カロリーの燃焼にも寄与するかもしれません。

ウィンターバージョンの始め方のヒント ウィンターバージョンを始めようとしている場合は、いくつかの注意が必要です。以下はいくつかの有用なヒントです。

1. 徐々に始める: 寒い水での短い入浴から始め、徐々に耐性が高まるにつれて時間を延ばしていきます。
2. 保護を使用する: 足を靴やネオプレンブーツで保護し、絶縁性を提供する厚手の水着を着用します。
3. 温まる: 入浴前と後に軽い運動をしたり、温かいシャワーを浴びたりして体を温めます。
4. 安全に従う: 地元のウィンターバージョンクラブや経験豊富なウィンターバーターが定めた勧告やルールに従います。
5. 滑り止めの靴を使用する: 滑りやすい場所や岩のある場所では滑りにくい

冬泳用具

冬泳ぎには即座に多くの用具が必要ではありません。 しかし、冬泳ぎをより快適にするためには、適切なアクセサリーに投資するのが良いアイデアかもしれません。始めるためには必須ではありませんが、寒冷な冷気の前後により快適なアプローチを提供するでしょう。 当社のKlitmøller Rig Wearでは、衣類と装備を開発しています。控えめに言って、私たちはWalrusサーファーコートやSwimmerコートなどを発明しました。これらは90年代初頭に既に登場しています。 さらに、私たちは水上スポーツ愛好者向けに特別にデザインされた衣類を提供しており、寒冷な水に入る前後に暖かいバスローブや他のアクセサリーも含まれています。これらの装備は、気象の大きな変動がある中で継続的にポジティブな冬泳ぎ体験に不可欠な要素となるでしょう。 この文脈で、私たちはデンマークのスポーツ選手、クラブ、組織、および仕事に関する最適な条件を求める企業にコートを提供しています。特に私たちの長い防風で撥水性のあるコートは人気を博し、今ではオンラインおよび多くの店舗で購入できます。

詳細な情報はこちら> 冬泳ぎは単なる身体的な挑戦だけでなく、自然と繋がり、日常のルーチンを打破する方法でもあります。健康上の理由、精神的な幸福感のため、または古い伝統を探索するために冬泳ぎに興味があるかどうかにかかわらず、それは試す価値のある経験です。だから勇気を出して、冷たい水に向けて良い服装で装い、冷たい水に飛び込んでみてください。おそらく、それはあなたの人生を多くの面で豊かにする中毒性のあるセッションになるかもしれません。

デンマークの冬泳ぎ

デンマークでは、冬泳ぎは長い伝統を持つ人気のあるアクティビティです。全国各地に多くの冬泳ぎクラブがあり、人々は寒冷な水と新鮮な空気を楽しむために集まります。Skodsborg Strand、Bellevue Beach、Vorupør、Silkeborgなどの場所はその一例です。大きな海岸都市や湖高原の町では、冬泳ぎクラブが増え、海岸線の他の多くの場所も冬泳ぎの伝統に興味津々です。 現在、いくつかのクラブでは待ちリストがありますが、それは始めるのを妨げるべきではありません。必要なのはあなた自身の勇気、渡し場所、または砂地のあるビーチ、そして始めるための強い意志だけです。

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